Os Grandes Vilões da Saúde Ocular
Segundo um estudo, apesar de 77% dos brasileiros afirmarem que a visão é um sentido muito importante, quando se trata de cuidados com a saúde ocular, a maioria das pessoas desconhece a importância disso.
Quais são os cinco principais fatores que atrapalham a saúde dos nossos olhos:
1- Falta de acompanhamento com oftalmologista
Mesmo quem não tem doenças oculares ou não usa óculos para corrigir graus deve fazer exames dos olhos com oftalmologista pelo menos uma vez por ano. Embora 64% das pessoas tenham alguma dificuldade de enxergar, metade delas não faz nenhum acompanhamento oftalmológico anual. E provavelmente isso se deve ao fato de que 47% delas acreditam que os problemas visuais são percebidos logo que aparecem, o que é equivocado, pois a maioria das doenças oculares passa despercebida no início, como no caso do glaucoma e catarata.
2- Exposição ao sol
Os raios ultravioletas (UV) são tão prejudiciais para os olhos quanto para pele. Estudos mostram que a exposição prolongada e desprotegida à luz solar, em longo prazo, pode exercer efeitos danosos sobre o cristalino e a retina, provocando danos na visão e aumentando o risco de de catarata, degeneração macular relacionada à idade e pterígio.
Basta usar óculos de sol para se proteger. Porém, os óculos sem filtros UV podem causar danos até maiores do que os sofridos pela falta do uso dos óculos. Isso ocorre pois as lentes escuras fazem com que a pupila dilate, aumentando a penetração dos raios solares nos olhos; se as lentes não têm proteção, a radiação aumenta o risco de doenças.
3- Estresse
O estresse também contribui para o aparecimento de problemas nos olhos. Constantes dores de cabeça, ardência nos olhos, dificuldade de foco, sensação de cansaço e visão turva são alguns dos sintomas da fadiga ocular.
Os principais fatores estressantes são: esforço visual provocado pelo uso de óculos de grau desatualizados e uso intensivo do computador. Isso ocorre pois, ao focalizar algo a curtas distâncias, o olho faz ajustes imperceptíveis e incontroláveis para obter o foco, que são realizados através das contrações de um músculo dentro do olho. Como todo músculo, esse esforço contínuo leva ao estresse excessivo das funções oculares e ao cansaço, com isso o olho fica incapaz de promover o foco exato, ocorrendo então os sintomas da fadiga ocular.
4- Sono
O hábito de dormir menos de 6 a 8 horas diárias recomendadas internacionalmente aumenta o risco de alterações vasculares na retina que podem causar problemas visuais ou até perda definitiva da visão.
Diversas pesquisas apontam correlação entre a falta de sono e o aparecimento da obesidade, diabetes e doenças cardíacas, que são importantes fatores relacionados às degenerações dos vasos sanguíneos da retina. Além disso, os distúrbios do sono comprometem a imunidade e, assim, a capacidade do nosso organismo combater infecções, facilitando assim as chances de contrair conjuntivites, especialmente no frio e períodos de estiagem prolongada.
5- Dieta
Uma alimentação saudável não previne apenas doenças do coração, rins e outros órgãos vitais, mas garante também uma boa visão. Isso porque certas vitaminas e nutrientes têm o poder de retarder a degeneração macular relacionada à idade, que pode levar à cegueira, entre outros males, como o ressecamento ocular e até a catarata.
Os Grandes Vilões da Saúde Ocular
